kehilangan

Sumber gambar: Rockdiscography.

Kehilangan. Kalian pernah kehilangan?

Tak banyak yang ingin aku taip pada isen kali ini. Cuma seorang rakan sedang dalam proses 'grieving' menghadapi sebuah kehilangan. Kehilangan sementara yang biasa pada mata orang tapi tak pernah dilaluinya lantas menjadikannya seolah-olah suatu kehilangan yang kekal.

'Grieving' atau perasaan berdukacita adalah normal bagi mereka yang kehilangan. Ia tak mempunyai jadual dan jangka masa yang termaktub. Terpulang kepada setiap individu, perasaan itu boleh wujud dalam masa minggu, bulan, atau bertahun-tahun lamanya. Beberapa informasi telah aku dapati daripada laman sesawang ini.

Cara-cara untuk menangani perasaan ini ada banyak. Antaranya adalah:
1. Cuba mengekspresikan diri dalam bentuk yang kreatif seperti penulisan dalam jurnal, buku skrap, lukisan atau lain-lain hasil seni.
2. Menjaga kebajikan fizikal. Senaman dan pemakanan hendaklah tidak diabaikan.
3. 'Don’t let other people tell you how to feel, and don’t tell yourself how to feel either.' Dukacita itu adalah milik peribadi kalian. Jangan terlalu mempersoalkan kenapa kalian bersikap sedemikian dan orang lain tidak pula seperti kalian.
4. Pelan masa hadapan. Bersedialah untuk menaiki 'roller-coaster' emosi dan ketahuilah bahawa ia adalah normal.
5. Dapatkan sokongan dari keluarga, rakan-rakan, doktor, dan sesiapa saja yang kalian rasa dapat membantu kalian.

Indahnya bagi kita yang beragama Islam, rasa dukacita itu boleh cuba dikikis dengan bacaan doa yang tulus, bacaan Yassin secara khusus dan al-Quran secara am, dan tentunya solat-solat sunat. Cuba untuk menyatakan perasaan sebenar-benarnya pada Ilahi adalah sesuatu yang indah dan menenangkan. Jangan lupa bahawa perkataan 'redha' adalah kata kunci dalam situasi ini.

"Wahai Zat yang Menghilangkan dukacita, wahai Zat yang Menghilangkan, hilangkanlah! Wahai Zat yang Menghilangkan, hilangkanlah! Hilangkanlah dari kami segala kesusahan dan dukacita kami."

Ramai orang masih tidak mengambil peduli atau buat-buat tidak tahu tentang perasaan dukacita dari kehilangan yang dialami oleh keluarga dan rakan taulan. Ia seakan tidak dikenali di kalangan masyarakat kita. Situasi ini menyebabkan perasaan dukacita akhirnya terarah kepada masalah depresi. Aku harap kalian dan aku tak terlepas pandang akan hal ini. Seperti fizikal, emosi juga adalah sesuatu yang perlu dijaga. Badan yang sihat bermula dari akal yang sihat.

Aku juga dalam proses kehilangan. Kehilangan yang sengaja aku cari untuk menguji keyakinan diri. Bagi yang kehilangan, besar atau kecil, percayalah bahawa kalian tak sendirian.

Jaga diri kalian.