depresi

Ini adalah ruangan mengulangkaji pelajaran di samping informasi untuk kalian.

Anda mengalami masalah tiada 'mood' dan rasa 'pleasure' pada setiap hari selama dua minggu? Dan mempunyai empat atau lebih daripada gejala-gejala di bawah?

1. Tidak berminat lagi dengan perkara yang anda minati
2. 'Low self esteem'
3. Tidak mau bergaul dengan orang
4. Berperasaan untuk menyakiti diri anda
5. Berasa penat dan tidak bertenaga
6. Sukar menumpukan perhatian
7. Rasa bersalah menguasai diri
   
8. Terbangun awal pagi
9. Berasa pada tahap paling rendah sebaik terjaga dari tidur
10. Kurang/lebih selera makan
11. Kurang/naik berat badan
12. Masalah sembelit
13. Kurang nafsu seksual

Maka, anda sebenarnya mempunyai masalah depresi/tekanan. Bagaimana sesetengah orang boleh tertekan dan tidak sesetengah yang lain? Faktor-faktor yang memainkan peranan adalah:

• Genetik
• Bikokimia: serotonin
• Hormon: cortisol, melatonin, oestrogen
• Kejadian yang menyebabkan stres: penceraian, kehilangan, masalah kesihatan, baru melahirkan, kehilangan kerja
• Faktor-faktor lain: penyakit fizikal, sentiasa dalam keadaan kesakitan, tiada perhubungan intim

Bagaimanakah cara mengatasinya?

• Rawatan psikologikal seperti 'cognitive therapy.'
• Jika mempunyai gejala biologikal, ubat anti-depresi boleh dicuba. Jika pesakit tidak mahu mendapatkan nasihat pakar, ubatan herba boleh dipertimbangkan, seperti St John's wort yang boleh didapati di farmasi.
• Jika halusinasi dan delusi wujud, pesakit mungkin memerlukan rawatan fizikal seperti 'electroconvulsive therapy' dan juga ubat anti-depresi
  
• Pesakit mungkin perlu dimasukkan ke wad jika mempunyai masalah sosial, berkeinginan tinggi untuk membunuh diri, atau terlampau menyendiri.

Bagaimana dengan kesihatan kalian? Dapatkan bantuan sepatutnya jika anda atau orang-orang yang anda kenal mempunyai masalah di atas.

Jaga diri kalian.